Tips: Elakkan Sumber Makanan Mengantuk

Orang kata, breakfast like a King, lunch like a prince, dine like a pauper. Apalah maksudnya tu kan? Maksudnya pepagi kita makan banyak, lunch secara sederhana dan kurangkan mengambil makanan pada waktu malam.

Orang pun kata, breakfast ni penting untuk tenaga memulakan kerja. Tapi, perasan tak kalau breakfast mengantuk la pulak, lesu bahkan tidur dengan tanpa rasa bersalah di dalam dewan kuliah.

Kenapa?

Haaa. Tu sebab, kita tak pilih breakfast yang tepat. Kita sinonim makan nasi lemak, nasi minyak, roti canai dan sebagainya. Makan makanan yang tinggi lemak sebegini akan menyebabkan badan menjadi lesu. Masakan tidak, makanan sebegini lambat diproses untuk menjadikan tenaga.

Sebenarnya makanan berlemak sebegini diamalkan oleh nenek moyang kita dahulu. Sebelum mereka bersawah, berladang dan melakukan kerja-kerja berat mereka menyantap dahulu sajian sedemikian.

Makanan yang sepatutnya kita makan semasa breakfast bagi mengelakkan kelesuan ialah:

1. Bijirin yang mudah hadam dan memberi banyak tenaga
2. Fresh orange untuk mencairkan lemak menjadi tenaga
3. Buah-buahan
4. Air mineral
5. Susu memberi anda banyak tenaga