Lantera Hidup

Rembang petang yang menyenangkan. Nur mentari menjengah masuk ke dalam bilik melalui celah-celah tingkap yang terbentang terbuka. Di dalam bilik yang terbahagi kepada empat bilik kecil itu, bacaan ayat suci al-Quran melatari segenap pelusuk ruang.

Tuk tuk tuk

"Eh Syarafi, masuklah." Suhail menjemput rakan biliknya itu.

"Suhail, maafkan aku kalau tindakanku tempoh hari kurang menyenangkan. Aku stress juga sekarang ni. Peperiksaan kali ini agak mencabar. Dulu, aku boleh bersabar. Mungkin iman aku sakit."

Suhail terus menggapai tangan Syarafi, "Maafkan aku juga. Apa yang kau lakukan merupakan suatu yang mulia. Teramat mulia."

Kedua-dua mereka menitiskan air mata. Suhail tahu Syarafi diuji. Maruahnya tercalar. Kerana mahu membantu rakan yang lain untuk menyiapkan tugasan, Syarafi memberikan tugasannya untuk dibuat rujukan.

Namun, akibat kekangan masa, rakan yang lain tidak sempat meng'edit' habis-habisan tugasan Syarafi. Akibatnya, pensyarah berjaya menghidu unsur plagiat lantas menghukum mereka. Namun, Syarafi tetap melayan baik rakannya itu. Tetap membantu rakannya menerangkan pelajaran yang tidak difahami.

"Bagaimana untuk menjaga hati, Suhail?" Syarafi memecah keheningan yang syahdu.

"Engkau lebih arif Sya. Pada pendapat aku, hati yang sakit ibarat benang yang bergumpal. Perlu sabar dan perlahan dalam merungkaikan setiap gumpalan benang-benang tersebut. Dan, hati yang sakit, perlu makan ubat. Ubat sinonimnya pahit. Kecualilah ada coating." Suhail berjenaka.

"Haha. Ada-ada sajalah. Coating, untuk masking the taste of the unpleasant tablet. Betul Suhail. Aku mengerti bahawa ubat itu pelbagai. Namun, terasnya zikrullah."

"Aku sokong. Zikrullah dapat membajai iman di hati. Dan zikrullah termasuklah menghadiri majlis ilmu, solat, tasbih, tahmid, takbir dan lain-lain amal soleh. "

Syarafi mengangguk. Mudah sahaja sifirnya. Nak iman yazid (bertambah), kena tambah amal soleh atau istiqamah dengan amal soleh yang ada.

"Assalamualaikum"

"Waalaikumussalam. Oh, Abe Asrul. Gano?" Suhail menyapa.

"Mari ah main bola. Dah pukul 6 ni."

Syarafi dan Suhail mengangguk dan menyahut "Jom". Senyuman terukir manis di wajah mereka.

~Hati merupakan lantera hidup. Suburkanlah dengan ilmu. Bajainya dengan zikrullah. Ia mengingatkan kita jalan diredhoi Allah. Imanlah harta yang paling berharga. {Ayat nasyid ni, sapa boleh nyanyi, sila jaga pitching. =)}

Continue Reading

Berteduh di Kebun Cinta

Assalamualaikum. Selamat datang kembali sahabat-sahabat sekalian. Marilah berteduh sebentar di kebun cinta ini. Sama-sama bermuhasabah diri membenarkan pintu-pintu hati diketuk agar pabila pintu itu terbuka, nur menerobos masuk ke dalam hati kita sekalian.

Ibarat wasiat Imam Malik kepada Imam Syafi'i:

"Allah telah memasukkan nur atau cahaya ke dalam hatimu, dan janganlah engkau padamkan dengan kegelapan maksiat."

Sahabat-sahabat sekalian, pinjamkan diri anda untuk sama-sama menghayati hadis yang masyhur ini.

Suatu hari, datang seorang pemuda kepada Rasulullah SAW dan berkata:

"Ya Rasulullah, berikan aku nasihat."

Rasulullah menjawab. "Jangan kamu marah."

Pemuda itu bertanya lagi: "apakah ada lagi nasihat yang lain?”

Rasulullah menjawab. "Jangan kamu marah”

Sekali lagi lelaki itu bertanya.

Rasulullah SAW tetap menjawab. "Jangan kamu marah”

Wahai sahabat-sahabatku, saya mahu memperingati diri saya dan diri sahabat sekalian perkara yang sama Rasulullah ingatkan pada kita:

Jangan kamu marah

Sahabat, betapa sabarnya Rasulullah dalam mengembangkan agama Islam ini. Andai Rasulullah marah-marah, benci-benci, pasti perjalanan dakwah itu berhenti dan kita tak mengecapi 2 nikmat yang besar yakni Iman dan Islam hari ini.

Sahabat, apabila memegang title hamba apatah lagi mukmin, selayaknya kita diuji. Ujian yang pelbagai. Dikutuk dialam maya dengan kata-kata mengguris rasa, dicemuh dihina dibelakang kerana tindak salah dan menjadi topik hangat untuk dihina di merata-rata.

Pastinya, hati yang menanggung luka teruk. Terkadang amarah membara dan hati yang terluka melukakan kembali.

Sahabat, siapakah antara kita yang yakin bahawa Allah SWT bersamanya saat diduga?

Siapakah antara kita yang yakin bahawa Allah SWT itu bersamanya saat marah melebihi thresholdnya?

Maka dihujungnya, iman jua yang menghulur tangan membantu kita untuk merasai bahawa Allah swt ada bersama, tika sabar. Apabila kita sabar, Allah SWT bersama kita! Dan manusia beriman sahaja yang mampu merasakannya.

Sahabat, siapa yang tidak merasa Allah bersama ketika sabar?

Siapa yang rasa bahawa sabar itu sia-sia dan tindak lemah?

Justeru, usah bertanya mengapa diri tidak boleh sabar. Usah teliti diri, emosi dan tindak sumbang songsang orang dan lain-lain. Muhasabahlah iman kita. Bila tidak mampu bersabar, final diagnosisnya ialah iman kita sakit. Kerana imanlah kita yakin bahawa Allah bersama kita.

Sahabat, renungilah kisah Saidina Ali Karramallahu Wajhah. Beliau tidak memenggal kepala Yahudi yang meludahnya ketika peperangan, walaupun berada di atas Yahudi tersebut.

Kerana apa, sahabat? kerana dia takut, dia membunuh Yahudi itu bukan kerana Allah, tetapi kerana marah. MasyaAllah...

~Saya tersentuh pabila kita diuji sebegini. Hinggakan sanggup hilang pertimbangan melukakan dan terluka dengan kata-kata luar alam. Sahabat-sahabat, ayuh berteduh di kebun cinta. Rasailah teduhan yang menyenangkan agar dapat membebat hati yang berdarah. Ayuh menjadi tukang kebun menyuburkan pohon-pohon rendang. Usah menjadi serangga perosak.

Sahabat, la taghdob. Janganlah marah ya.

Usah menabur nista yang membimbangkan

Continue Reading

Lose Weight Now, Ask Me How

Hi there. Many people want to lose their weight in order to get a fabulous body. But the question is how to attain it?

So, just follow these steps and believe it or not, your dream will be come true.

1) Healthy Lifestyle Changes

This includes diet, exercise and behaviour modification Firstly, diet. You have to firstly calculate your body mass index to know your body classification whether it is overweight or obese.

The formula is simple. BMI = weight (in kg) / height x height (in meters)

If your BMI is 25-29.9, you are overweight. If your BMI is > 30, you are obese.

A much simpler way is substracted your height with 100cm. The answer will be your ideal weight.

Example: Your height=180cm. Ideal weight = 180-100 = 80 kg.

In diet, you have to consume a low fat as well as low calorie diet.

1g fat = 9 kcal
1g protein = 4 kcal
1g carbohydrate = 3.4 kcal
1g alcohol = 7 kcal

Secondly, exercise. It is good for obese patient to exercise 45-60 minutes everyday. For overweight people, 20-30 minutes 2-3 times weekly is sufficient.

Exercise depends on your ability and condition. You can brisk walking, gardening, cycling, jogging, dancing or do whatever you love to do as exercise.

Thirdly, behavioural modification. This includes eating habits, physical inactivity and environmental influences. You have to be disciplined to your diet plan. Instead of having 3 large meals, you can have 6 small meals.


2) Drug Therapy

You can take medication when diet and exercise are inadequate to reduce your weight. Please be alert that drug therapy is always supplementary to your weight reduction plan.

One of the drugs is Orlistat. Orlistat which its brand name, Xenical manufactured by Roche is a non-prescription medication that is proven to reduce your weight.

As a non-prescription drug, Orlistat can be bought without doctor's prescription. It can be sold under pharmacist's supervision.

Orlistat acts by inhibiting gastric and pancreatic lipase. Lipase is an enzyme which is responsible to break fats into fatty acids. By inhibiting this process, fats' absorption is reduce 30% by Orlistat.

A clinical trial showed that Orlistat can reduce 10% of body weight within 1 year. Side effects of Orlistat are flatulence with oily discharge and increase defecation.

Orlistat is contraindicated in patients who have cholestasis (stoppage or suppression of bile flow).

Summary

It is good to maintain a normal BMI in order to reduce the risk of getting serious diseases such as Diabetes Mellitus, Ischaemic Heart Disease and others.

Using drugs to reduce weight is always an adjunct to diet and exercise.

Aim for realistic goals. Weight loss of 5% after 3 months is a success.

Writer is Final Year Student of Pharmacy School, International Islamic University Malaysia.

Continue Reading

Tips Cemerlang Belajar

Alhamdulillah kerana masih diberi kesempatan untuk menulis seketika setelah habis menjawab 3 subjek. Ada 5 lagi subjek untuk diperangi. Sudah lumrah pelajar farmasi mengambil lebih dari 6 subjek satu semester.

Tidak dinafikan, peperiksaan menyebabkan Nescafe, Ginkgo Biloba dan Kismis mula laris di pasaran. Peperiksaan menyebabkan kita tertekan untuk lulus dengan cukup makan, sederhana atau cemerlang. Terpulang kepada individu, matlamatnya lain tapi caranya tetap satu, kena jawab soalan baru boleh mencapai matlamat. Jarang kita dengar matlamat nak gagal periksa. Fitrah manusia, cenderung kepada yang baik.

Untuk berjaya di dalam peperiksaan, kita harus membuat persediaan Qalbi, 'Aqli dan Jasadi.

Persediaan Qalbi (Hati)

Sesungguhnya inilah persediaan melaksanakan syaria'tullah. Hati perlu bersih supaya mudah menerima ilmu. Dan untuk mendapat hati yang bersih, tarbiyyah hati melalui peringatan dan amalan soleh itu amat membantu.

Rapatlah dengan Tuhan sentiasa, bukan hanya semasa musim peperiksaan. Berdoalah sentiasa, agar rintihanmu dan harapanmu diaminkan selalu para malaikat. Ingatlah, buat mereka yang bertaqwa, maka Allah akan kurniakan jalan keluar baginya.

Persediaan 'Aqli (akal)

Persediaan awal peperiksaaan itu amat penting. Barulah kita tahu topik mana yang tidak difahami, perkataan-perkataan yang luar batas kamus minda dan sebagainya. Dengan membaca nota berulang kali, kita akan melihat ilmu itu pada sudut yang berbeza.

Dulu, saya khatam 3 kali buku rujukan Fizik SPM kerana subjek Fizik begitu mencabar bagi saya. Sampai sekarang, saya tidak meminati subjek Fizik. Dalam kelas, sayalah yang paling lemah. Asyik rendah sahaja markah. Alhamdulillah, dengan usaha saya yang sedikit itu, Allah izinkan saya untuk dapat A1 dalam Fizik.

Selain itu, kumpulan studi yang terdiri dari 2-3 orang sungguh membantu. Setelah semuanya habis membaca semua nota, satu perbincangan ilmiah dilakukan. Ini dapat meningkatkan kemampuan minda untuk mengingat.

KEMAMPUAN MINDA UNTUK MENGINGAT
Apa yang kita baca	10%
Apa yang kita dengar	20%
Apa yang kita lihat	30%
Apa yang dilihat dan didengar serentak	50%
Apa yang dilihat dan didengar dan disebut	70%
Apa yang dilihat, didengar, disebut dan dipraktikkan	90%

Pernah dengar tak ungkapan: When you want to go to battlefield, you must know your enemy well. Ini amat penting. Anda kena tahu format kertas soalan. Membuat soalan-soalan peperiksaan tahun-tahun lepas akan melatih minda untuk menganalisis dan menyelesaikan soalan. Otak perlu latihan bertubi untuk menjadi cekap. Juara memori dunia juga berlatih tiap hari untuk mempertajam memorinya, apatah lagi kita.

Persediaan jasadi (tubuh badan)

Persediaan ini meliputi aspek kesihatan. Bukankah Al-Aqlus Salim fi Jismis Salim? (Otak yang cerdas, di dalam badan yang sihat).

Justeru, senaman 20-30 minit sehari 2-3 kali seminggu penting untuk mendapatkan tubuh yang cergas. Jaga pemakanan dan dapatkan tidur yang cukup. Kurangkan makan-makanan yang berkarbohidrat tinggi seperti nasi sebelum mengulangkaji kerana akan menyebabkan anda mengantuk. Tidur perlu 6-7 jam sehari, seperti pendekatan yang dibawakan oleh Imam al-Ghazali. Beliau meluangkan masa 1/3 sehari untuk berehat.

p/s: Saya doakan rakan-rakan yang mengambil peperiksaan supaya dapat menjawab dengan baik. Usah jadikan peperiksaan mengubah fokus kita sebagai khalifah dan hamba Tuhan. Peperiksaan ialah salah satu ujian dari-Nya untuk melihat kebergantungan pada Pencipta.

Usah alpa, kitakan hamba.

Continue Reading

Terancam di Bumi Sendiri

Hujan emas di negeri orang, hujan batu di bumi sendiri, lebih baik di bumi sendiri. Pepatah yang kelakar pun ada jika difikirkan secara makna literal. Kalau hujan batu, habislah pecah cermin-cermin kereta, bangunan dan sebagainya. Kita pun boleh benjol-benjol =). Namun, batu dan emas itu mempunyai makna yang tersirat. Kaya sungguh khazanah bahasa Melayu.

Teringat jua firman Allah dalam surah al-Furqan ayat 40:

"Dan sungguh, mereka (kaum musyrik Mekah) telah melalui negeri (Sodom) yang (dulu) dijatuhi hujan yang buruk (hujan batu). Tidakkah mereka menyaksikannya? Bahkan mereka itu tidak mengharapkan hari kebangkitan."

Terancam di bumi sendiri lahir daripada diskusi saya dan teman saya di Pizza Hut. Saya hanya menemaninya setelah makan tengahari di Sushi King.

Saya bertanya: Mr. J, macammana kita nak pastikan makanan yang kita ambil halal?

Saya terkadang terfikir, orang yang kuat makan macam saya, (ramai akan bersetuju dengan 'statement' ini), makan benda-benda yang halal ke selama ini? Sejauh mana sensitiviti saya dengan halal atau haram sesuatu makanan?

Mr. J: Cerita dia macam ni, kita tak dapat nak pastikan halal ke tak satu-satu makanan, kecuali kau sembelih ayam sendiri, prepare sendiri makanan. Kekadang tukang sembelih, sembelih ikut cara Islam, tapi orang yang sembelih tu tak solat, tak puasa. Benda yang common, kau tengok penjual ayam kat pasar malam. Berapa ramai yang berhenti pergi solat Maghrib?

Mr. S (sayalah tu): Lecehlah nak sembelih satu-satu ayam. Tapi betul juga kau kata, berapa ramai yang mengaku Islam, tapi Rukun Islam buang ke tepi awal-awal. How do you define a Muslim, then?

Mr. J: Ya betul, orang ramai tak solat sekarang, tak payah pergi jauh, budak U kita pun, ada saja yang tak solat.

Saya mengangguk perlahan. Perit tapi benar.

Mr. S: Pendapat aku, kita kena pilih makanan atau premis makanan yang ada logo halal Jakim. Dan juga logo-logo halal yang lain. Terkadang kita nampak logo halal dari luar negara, kita dah ragu-ragu. Tapi sebenarnya, proses mendapatkan status halal itu lebih ketat.

Giliran Mr. J pula mengangguk.

p/s: Persoalannya, selamatkah kita untuk makan makanan di negara Halal Hub Dunia ini? Jika ada logo halal Jakim sekalipun, sahkah logo itu? Dah begitu, bagaimana anda memastikan halal atau haram makanan anda? Bersama bernafas dalam jiwa hamba. Fikir-fikirkanlah.

Continue Reading